ポイントは「暑熱順化（しょねつじゅんか）」

体を暑さに慣れさせて
熱中症になりにくくさせることです。

具体的には、ウォーキングや入浴などで
心地よい汗をかきましょう。

汗をかくことで、体内の熱を発散させ
暑熱順化がすすみ、徐々に体温調節が
しやくなり、熱中症になりにくくなります。

寒さが和らぐこの季節、
適度な運動で心身ともに健康にすごしましょう！