秋風が心地よいこの季節
ウォーキングをされている方も
多いのではないでしょうか。

長い下り坂を降りている時
膝が「ガクガク」しませんか？

「膝ガクガク」の対処法は
①筋力強化
②歩き方

①筋力強化は、すぐに効果は表れにくいのですが
②歩き方は、今日からできます。

同じ筋肉を使い続けると「膝がガクガク」します。

直進だけでなく、横向きに行ってみたり
小さく左右に、ジグザグに歩いてみましょう。

それでも、改善しない場合は
受診をおすすめします。

理学療法士が
筋力の評価と筋力強化の方法を
適切にご指導いたします。